Cvik pro pevné prsa.
Co dělat, když potřebuješ prsa trochu zpevnit? Zkus cviky na dvou videích dole!
1. Sevři dlaně ve výšce prsou a pevně je stlač proti sobě po dobu 5 vteřin, pak si dej 5 vteřin pauzu. Cvik opakuj 10x až 20x po sobě. Uvidíš, že efekt se dostaví brzy!
2. Tenhle cvik jsou v podstatě klasické "dámské" kliky. Ale nesmíš u nich zapomenout na správné dýchání. Při pohybu dolů se zhluboka nadechni a při pohybu nahoru vydechni. Cvik opakuj minimálně 20x po sobě, každý den.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář