Problémy s nehty.
Problémy s nehty
Trpíte problémem s nehty, které se lámou ještě před tím, než dosáhnou ucházející délky? Nevzdávejte to. Je snadné je mít delší, silnější a lesklejší. Stav nehtů, jako vlasů a pokožky, odráží vaše zdraví.
Dobrý krevní oběh a stálý přísun živin pomáhají dávat struktuře nehtu její sílu, pružnost a odolnost před poškozením. Každý týden nám vyroste nehet asi o 1mm. Kde je špatné zdraví, nebo nedostatek správných živin, růst se ještě zpomalí. V průměru trvá 3 – 4 měsíce, než se nehet obnoví od základu ke konci a kolem 6 – 7 měsíců, aby se kompletně utvořil. Takže nehty špatné kvality mohou odrážet také váš předchozí zdravotní stav.
Kromě toho, že jim chybí výživa, nehty také trpí, když jsou vystaveny velmi horké vodě, mycím přípravkům, ústřednímu topení, klimatizaci a studeným štiplavým větrům.
Zpráva časopisu Britský žurnál dermatologie napovídá, že vnoříme – li ruce do pěny čistících prostředků a ostatních mycích přípravků, může to zapříčinit vyrážku pokožky, rozbolavění a podráždění pokožky. Studie ukázala, že lidé, kteří normálně nebyli alergičtí, trpěli svěděním a zčervenáním pokud jejich pokožka přišla do styku i jen se slabým roztokem přípravku na mytí nádobí. Vystavení pokožky účinkům bylo jen krátkodobé – 15 minut třikrát denně po tři týdny. Dobrovolníci, kteří měli rukavice nebo použili pouze teplejší vodu, nebyli postiženi. Vždy tedy používejte rukavice při mytí nádobí, nebo ochranný nános krému. Toto je tedy první předpoklad, jak si udržet krásné nehty. Předpokládejme, že toto vše dodržujete, ale vaše nehty stále nevypadají zdravě. Pojďme si tedy říci něco o konkrétních případech.
BÍLÉ SKVRNY NA NEHTECH
Většinou jsou známky toho, že vašemu tělu chybí zinek. Doplnění pomocí zinkových tablet není vždy tou nejsprávnější volbou. Vaše strava možná obsahuje zinku dost, ale špatně se vstřebává, nebo může mít nedostatek ostatních živin jako je mangan, měď nebo B-vitamíny, které pomáhají zinku v jeho úkolech. Pokud máte opravdu nedostatek zinku, je lepší udělat 3 měsíční kůru komplexu vitamínů a minerálů, které zinek obsahují než je užívat samostatně.
Bílé skvrny mohou být také zaviněny antikoncepčními tabletami, nebo též malými vzduchovými bublinami pod plátem, které se utvoří, když se do nehtu udeříme, nebo ho jinak poškodíme.
KŘEHKÉ A LÁMAVÉ NEHTY
Mohou být z nedostatku proteinu, vitamínu A, nebo vápníku.
Švýcarští vědci objevili, že biotin, člen skupiny B vitamínů, může posílit nehty špatné kvality. Doporučenou dávku stanovili na 2,5mg denně.
Pokud vám příliš nevadí pach z rybího tuku, můžete si večer vetřít kapsle tohoto rybího tuku a vitamínu E do nehtů. (pokud vám pach přeci jen vadí, navlékněte si rukavice.)
Užívejte také každý den doplňky petrklíčového oleje a GLA – kyseliny gamma-linolenové.
SLABÉ A BLEDÉ NEHTY
Mohou být výsledkem nízké zásoby železa. Stejné pravidlo platí jako u zinku – neužívejte železo samostatně. Zvyšte příjem stravy bohaté na železo a vitamín C, který pomáhá vstřebávání železa a pokud máte jiné příznaky nedostatku železa, poraďte se s lékařem. Snižte příjem čaje a kávy. Příliš mnoho čaje i kávy okrádá tělo o železo a také vápník.